Artikel /

Langkah yang Harus Kamu Ikuti Jika Ingin Diet Dengan Buah Kelapa

Blog Artikel dan Info

Manfaat kelapa untuk diet dan menurunkan bobot tubuh, buktinya sudah diteliti dan diakui dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh Journal of Ceylon Medical pada tahun 2006. Isinya mengatakan bahwa kelapa yang diolah menjadi minyak, kaya akan kandungan trigliserida rantai menengah (lemak yang mendukung penurunan berat badan), dan akan mendukung metabolisme dalam tubuh bila rutin dikonsumsi.

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Selain menolong meningkatkan metabolisme tubuh, kelapa yang diolah menjadi minyak bisa mengurangi lapar yang tepat sasaran pada tubuh, dibandingkan dengan ragam minyak lainnya. Dengan semacam itu, asupan kalori yang diperlukan tubuh jadi tak terlalu banyak. Walhasil, kecuali bisa menurunkan berat badan, lemak yang terkandung dalam kelapa mentah berkhasiat juga untuk menaikkan berat badan secara sehat.

Nah, beriringan dengan manfaat kelapa untuk diet, makan daging buahnya saja bisa memberikan khasiat bagus untuk pencernaan. Mengapa bagus untuk pencernaan? Pada buah kelapa terdapat banyak kandungan tinggi serat yang membuat pencernaan bisa terus mengolah makanan dan memberi tenaga secara maksimal.

2. Daging buah kelapa sebagai sumber serat bagus

Kalau dibandingkan dengan sumber serat seperti gandum, buktinya lebih banyak serat yang terdapat pada buah kelapa. Setidaknya, ada sekitar 5 gram serat dalam 2 sendok makan daging kelapa. Padahal, kelapa yang diolah menjadi tepung, pada satu kemasan kecil terdapat sekitar 7 gram serat, dan pada setengah cangkir daging kelapa terdapat 10 gram serat. Berbeda ya, bila Anda membandingkan dengan minyak kelapa, tentu tak terdapat serat pada sumber lemak rantai menengah trigliserida hal yang demikian.

Level melaksanakan diet kelapa

Kini, Anda bisa mengikuti dan menggambarkan manfaat kelapa untuk diet, dengan mengikuti tutorial diet kelapa. Cherie dan John Calbom, penulis buku “The Coconut Diet” merekomendasikan 4 level yang Anda bisa ikuti:

1. Tahap pertama, mencoba menurunkan berat badan

Dari tahap pertama hingga akhir dari diet kelapa, akan berlangsung selama kurun waktu sebulan. Sehari-harinya, Anda bisa membagi porsi makan mesti 3 kali sehari, dan 2 kali makan ringan.

Gunakan daging kelapa atau minyaknya, sebagai salah satu bahan makanan Anda. Pantangannya, hindari buah, biji-bijian, dan asupan gula, fungsinya untuk menolong membatasi gula darah supaya berat badan bisa berkurang. Jangan lupakan juga, untuk menyempatkan waktu 15 menit melaksanakan olahraga, supaya diet maksimal akibatnya.

2. Tahap kedua, membersihkan pencernaan

Selama fase tahap kedua, diet ini akan merekomendasikan Anda mengonsumsi minuman pembersih dengan meracik sayuran, gandum (sumber serat) dan campurkan minyak kelapa mentah yang dihaluskan. Selain itu, Anda juga mesti mengimbangi dengan minum air putih yang banyak, fungsinya untuk membersihkan organ pencernaan. Anda juga diharuskan makan makanan bergizi, seperti kacang-kacangan, sayuran dan ikan, serta konsisten berolahraga minimal 15 menit perhari.

3. Tahap ketiga, makan karbohidrat  yang sehat

Demikian Anda menempuh fase ketiga, Anda bisa mulai menambahkan biji-bijian dan sayuran berkarbohidrat, seperti kentang dalam menu makanan Anda. Buah-buahan, seperti apel, anggur, melon, dan buah peach, sudah boleh Anda konsumsi. Begitupun dengan susu dan yoghurt, tetapi ingat secukupnya saja, tak berlebihan.

Jangan lupa, sebab ini diet kelapa, Anda mesti mengonsumsi 3-4 sendok makan minyak kelapa, tambahkan saja sebagai saus salad atau bisa dicampurkan dalam buah-buahan yang dihaluskan. Anda juga bisa makan 1 gelas daging buah kelapa sebagai camilan sehat.

4. Terakhir, pertahankan pola diet

Pada tahap terakhir ini, bila ada perubahan dalam angka berat badan yang menyusut, Anda bisa mempertahankan pola dietnya. Melainkan ingat, masih mesti hindari makanan yang mengandung gula, alkohol, dan beberapa buah-buahan seperti pisang umpamanya. Konsisten usahakan olahraga setidaknya 15 menit sehari untuk menjadikan diet kelapa ini semakin tepat sasaran.

orang telah membaca artikel ini.
Makan Pepaya Ternyata Bisa Buat Kamu Kurus Loh

Makan Pepaya Ternyata Bisa Buat Kamu Kurus Loh

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Mulai dari berolah raga hingga membatasi pola makan. Mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kalori tubuh. Salah satu makanan yang tepat dikonsumsi untuk mengurangi berat badan yakni pepaya. Tidak cuma dikonsumsi buahnya saja, bijinya juga dapat menurunkan berat badan lho.

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet sehat yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata